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Salute delle ossa: quanto ne sai?
Le ossa sono la struttura portante del nostro corpo: sostengono i muscoli, proteggono gli organi vitali e consentono il movimento1.
Per mantenere ossa forti e sane, è importante seguire una dieta equilibrata e ricca di minerali e vitamine, praticare regolarmente attività fisica, evitare il fumo e limitare il consumo di alcol2. Non dimenticare di confrontarti sempre con il tuo medico, soprattutto se assumi farmaci a lungo termine o se hai fattori di rischio genetici3.
Adottare fin da giovani uno stile di vita sano aiuta a costruire ossa sane2.
La dieta
per la salute delle ossa
L’alimentazione gioca un ruolo cruciale nel mantenere le ossa forti2. Una dieta ricca dei giusti nutrienti aiuta a formare e rinforzare la struttura ossea3.
Ma quali sono questi alleati preziosi per la salute delle ossa?
Attività fisica
per ossa d'acciaio
Muoversi fa bene alle ossa, non è solo un modo di dire. La sedentarietà comporta la perdita di massa ossea e muscolare3, l’attività fisica stimola, invece, la densità ossea, rafforza i muscoli che le sostengono, migliora equilibrio e coordinazione4.
Scopri di più
Il tour
Prendersi cura delle proprie ossa è un investimento per il futuro! Durante il mese di giugno gireremo l’Italia con un punto informativo mobile per offrirti incontri informativi gratuiti con un medico specialista del metabolismo osseo.
Scopri di piùNON ROMPERLE! Non perdere tempo, proteggi le tue ossa è un progetto promosso da Italfarmaco e gode del patrocinio di Fedios – Federazione Italiana Osteoporosi e Malattie dello Scheletro.
